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舒华SH-O8006吊环训练器
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舒华健身器材威海专卖店

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规格参数

占地面积:3938×914×2500mm(长*宽*高)

主要功能:增强腰力、臂部力量和全身灵活性;锻炼上肢拉力和耐力、锻炼腹部肌肉和灵活性;锻炼身体协调性

锻炼方法:a.吊环俯卧撑:

1.双手抓握吊环撑住,双脚踩稳地面,身体挺直,并维持稳定;

2.慢慢弯曲手肘,将身体躯干降低。直到大臂略低于平行位置,并保持全身绷紧;

3.然后暂停片刻,用力向上推起身体,回到起始位置,反复进行。

b.吊环引体:

双手抓握吊环,向后稍稍摆动双腿,向前上方摆动双腿,双臂向上拉,下巴,胸部向后,身体向上。在达到引体向上的最高点时,将吊环向腋窝拉动,肩膀向前翻,手肘向身后运动。 控制身体的平稳和稳定,重复动作。

c.拉伸锻炼:对手臂肩膀腿部等部位进行拉伸训练。

更多训练方法详见器材上功能图示。



详情描述

占地面积:3938×914×2500mm(长*宽*高)

主要功能:增强腰力、臂部力量和全身灵活性;锻炼上肢拉力和耐力、锻炼腹部肌肉和灵活性;锻炼身体协调性
锻炼方法:a.吊环俯卧撑:
1.双手抓握吊环撑住,双脚踩稳地面,身体挺直,并维持稳定;
2.慢慢弯曲手肘,将身体躯干降低。直到大臂略低于平行位置,并保持全身绷紧;
3.然后暂停片刻,用力向上推起身体,回到起始位置,反复进行。
b.吊环引体:
双手抓握吊环,向后稍稍摆动双腿,向前上方摆动双腿,双臂向上拉,下巴,胸部向后,身体向上。在达到引体向上的最高点时,将吊环向腋窝拉动,肩膀向前翻,手肘向身后运动。 控制身体的平稳和稳定,重复动作。
c.拉伸锻炼:对手臂肩膀腿部等部位进行拉伸训练。
更多训练方法详见器材上功能图示。
图像
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